إعداد
أمل يوسف
يرغب المرء في الشعور بالاسترخاء الجسدي والذهني بعد يوم عمل طويل وشاق. ولتحقيق ذلك، أوصى رئيس الرابطة الألمانية للأندية الصحية لوتس هرتل بممارسة أنشطة بعد انتهاء أوقات العمل مغايرة لطبيعة الأنشطة التي يمارسها المرء في العمل
وأوضح هرتل أن من يبذل مجهوداً بدنياً أثناء العمل غالباً ما يكون منهكاً وخائر القوى مساءً، لذا تعتبر الأريكة خياراً جيداً بالنسبة له مع ممارسة التمارين الجسدية مثل أخذ حمام دافئ في حوض الاستحمام من أجل الشعور بالاسترخاء أو اليوغا أما من يتعرض للضغط العصبي أثناء العمل فيوصية بممارسة الأنشطة الحركية ولا سيما رياضيات قوة التحمل مثل المشي
والركض والسباحة وركوب الدرجات وذلك لتحرير الجسم من براثن الضغط العصبي ولكن مع مرعاة ممارسة هذه الأنشطة علي سبيل المتعة والاستجمام وليس في إطار تنافسي سواء مع النفس أو الغير وإلا فسيقع المرء فريسة للضغط العصبي مجدداً
.
