كيف تحصل على نومٍ أعمق؟

مشكلة العصر.. 6 سلوكيات تعرقل النوم، وكيفية التعامل معها

أن تحظى بليلةِ نومٍ هانئة، فهذا كفيلٌ بأن يُعيد إليك حيويتك. ولكن هناك سلوكيات تعرقل النوم، وإذا كنت تقضي ليلتك…