النوم
-
منوعات
عد الخراف لا يقضي على الأرق.. 8 خرافات حول النوم كنا نعتقد أنها حقائق
هل تضغط على زر الغفوة عندما يدق المنبه صباحاً، ظناً منك أن دقائق إضافية من النوم ستجعلك تستيقظ بنشاط أكبر؟…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
ترقد في فراشك وتعجز عن النوم.. إليك 15 نصيحة لاستحضار النعاس
هل تريد الخلود إلى النوم بسرعة، لكنك لست متعباً بصورة كافية؟ واحدة من أكثر مشاكل النوم إحباطاً هي الاضطرار إلى…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
من سوء المزاج إلى النسيان وضعف المناعة.. 13 طريقة تؤثر بها قلة النوم عليك
النوم المتقطع، اضطرابات النوم، الأرق، الكوابيس.. إذا كنت تعاني إحدى هذه المشكلات المتعلقة بالنوم فبالنسبة لك قد يكون اقتناص ليلة…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
التحدي اليومي.. كيف تقنع طفلك بالذهاب إلى فراشه بسهولة؟ إليك الحلول
إذا كان لديك أطفال صغار فأنت تعلم جيداً تحدي كل ليلة: كيف تقنع طفلك بالذهاب إلى فراشه بسهولة؟ فقد اعتاد…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
نوم الموجة البطيئة.. كيف تحقق أفضل استفادة من النوم يومياً؟
على مر التاريخ تباهت شخصيات شهيرة، مثل توماس أديسون ومارغريت ثاتشر ودونالد ترامب، بأن كلاً منها لا ينام سوى أربع…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
يمنع جهاز المناعة من بناء قواته ويضر القلب.. تعرَّف على الحرمان المُزمن من النوم
فقدان القدرة على النوم ليس سهلاً جسدياً أو نفسياً، ويمكن أن تؤدي الديون المُتراكمة من النوم إلى عرقلة جميع جوانب…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
من بينها الضوء وقلة الماء.. لماذا تستيقظ متعباً رغم النوم 8 ساعات!
نمت 8 ساعات كاملة، ولكن عندما رن المنبه في الصباح، وجدت أنك بحاجة إلى ضغط زر الغفوة، جسدك متعب وما…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
ماذا تفعل عند الاستيقاظ المفاجئ في الليل؟ إليك خطوات عملية للعودة إلى النوم
الاستيقاظ من النوم بلا سبب واضح، يُشعر الناس بالقلق وأحياناً بالخوف، لا سيما إذا كان الاستيقاظ مصحوباً بحالة من الفزع.…
أكمل القراءة » -
اقتصاد
إلى أي وقت يمكن شرب القهوة والحصول على نوم جيد؟ هكذا يعمل الكافيين
مع الإرهاق اليومي، سواء في العمل أو خارجه، يشتاق الكثير منا إلى كوب من القهوة لإعادة التوازن وتعزيز الانتباه لتكملة…
أكمل القراءة »