كيف يمكن التوقف عن عادة سيئة؟

ما هو الوقت المطلوب للتخلص من عادة سيئة؟ 5 خطوات كفيلة بتوديعها للأبد

قد يبدو من المستحيل في بعض الأحيان التوقف عن عادة سيئة، سواء كانت التدخين، أو تفقُّد الهاتف باستمرار، أو مضغ…