سيدتي

قد تدل على نقص البروتين والفيتامينات.. 8 من أكثر أسباب تكسر الأظافر شيوعاً

مرت جميع الفتيات والسيدات بتجربة تكسر الأظافر المزعجة، بعد أن استغرقن وقتاً في إطالتها والعناية بها وطلائها، لكن هل تساءلتِ مسبقاً ما الذي يجعل الأظافر عرضة للتكسر بهذا الشكل؟

في الواقع يتعلق تكسر الأظافر بمدى صحتها، فالأظافر الهشة من الممكن أن تتكسر في حال تعرّضت لأي صدمة بسيطة، على عكس الأظافر القوية التي قد تصمد لفترات أطول ولا تتأثر بالصدمات.

فما الذي يجعل أظافرنا هشة وعرضة للتكسر، إليك 8 أسباب محتملة:

وفقاً لما ورد في مجلة The List البريطانية، فإن تكسر الأظافر قد يكون دليلاً على نقص فيتامينات معينة، أو خلل في نظامك الغذائي، أو قد يكون حدثاً طارئاً بسبب نشاطاتك اليومية.

إليك الأسباب الأكثر شيوعاً التي تؤدي إلى تكسر الأظافر:

إذا كانت أظافرك ضعيفة وهشة  فقد تكون علامة على أن جسمك يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن المهمة.

يستطيع الطبيب تحديد ما إذا كان نقص الفيتامينات هو السبب في تكسّر أظافرك، وعادة ما يكون العلاج بسيطاً بتناول جرعة من الفيتامينات يومياً.

فقد أظهرت إحدى الدراسات زيادة في سمك الأظافر وصحتها، بنسبة 25% من خلال تناول مكملات البيوتين اليومية.

يمكن العثور على البيوتين، الذي يشار إليه أيضاً باسم فيتامين B7 أو فيتامين H، في الأطعمة مثل البيض والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والموز والفطر.

قد يساعد التوازن الصحي لهذه الأطعمة في نظامك الغذائي على تقوية أظافرك ومنع الكسر.

وإذا لم تكوني تتناولين كفايتك من هذه الأطعمة فقد يفيدك تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب المتخصص.

لا يعتبر البروتين غذاء جيداً للعضلات فقط، فهو ذو أهمية كبيرة للأظافر كذلك، فهي مكونة من الكيرياتين (أحد أنواع البروتينات) التي يؤدي نقصها إلى تكسر الأظافر الهشة.

لذا تأكدي من تناول الأسماك والدجاج ولحم البقر الخالي من الدواجن والبيض والفاصوليا ومنتجات الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم، لإعطاء أظافرك البروتين الذي تحتاجه.

يتأثر جسمك بالكامل إذا كنت لا تشربين كمية كافية من الماء، وأظافرك ليست استثناء.

في الواقع، الجفاف هو عامل رئيسي في العديد من حالات الأظافر الهشة.

لذا حاولي منح أظافرك الترطيب الذي تحتاجه من الداخل، عن طريق شرب كميات كافية من الماء (حوالي تسعة أكواب يومياً).  

لا تحتاج أظافرك فقط إلى الرطوبة من الداخل، بل تحتاجها أيضاً من الخارج.

أفضل طريقة للحفاظ على ترطيب أظافرك هي عن طريق استخدام مرطبات اليدين بشكل متكرر طوال اليوم.

احتفظي بمرطب في حقيبتك، وقومي بوضعه بين الحين والآخر.

لا يخفى على أحد أن الأعمال والنشاطات المنزلية، خاصة التي تتضمن التعرض للمياه مثل غسيل الصحون، تؤدي إلى تكسُّر الأظافر الهشة.

كما أنه يمكن للصابون والمنظفات أن تجفّف أظافرك وتُفقدها حيويتها.

الحل البسيط لهذه المشكلة هو ارتداء القفازات في أي وقت تقومين فيه بتلك الأعمال.

بالتأكيد يعطي طلاء الأظافر مظهراً جميلاً، لكن الإكثار منه سيؤدي في النهاية إلى هشاشة الأظافر وتكسرها.

والحل هو عدم وضع الطلاء لمدة تزيد عن 5 أيام متتالية، وإعطاء أظافرك راحة للتنفس.

سيؤدي تقليم الأظافر بشكل خاطئ إلى تكسر الأظافر عند اصطدامها بأي سطح صلب.

والطريقة الصحيحة للقيام بهذه العملية هي تقليم الأظافر باتجاه واحد، فالتقليم باتجاهين مختلفين ذهاباً وإياباً سيؤدي في النهاية إلى حدوث تكسر.

شكل الظفر يلعب دوراً كذلك، تعتبر الأظافر المربعة ذات الزاوية المستديرة الناعمة أفضل شكل لتقليل فرص كسر الأظافر، كما أن الشكل البيضاوي كذلك مناسب لحفظ الأظافر من التكسر.

لا يعتبر ذلك سبباً متوقعاً، لكن النقر على شاشة الموبايل باستخدام أظافرك يؤدي إلى هشاشتها وتكسرها.

فوفقاً للخبراء فإن أي صدمة ولو بسيطة يمكن أن تضعف صفيحة الظفر مع مرور الوقت، فإذا كان بإمكانك سماع أظافرك تنقر على الشاشة أو المفاتيح عند الكتابة، فقومي إما بقص أظافرك، أو استخدمي طرف إصبعك عوضاً عن استخدام أظافرك.

المصدر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى